Manfaat buah apel

 

Oke kali ini saya sebagai dokter spesialis gizi akan menjelaskan kepada pasien - pasien online saya.

perkenalkan nama saya Elan Pratama yang biasa disebut mahasiswa smart di kampus

Di artikel pertama ini, saya akan mengedukasi pentingnya menkonsumsi buah apel.

    Siapa yang tidak tahu buah-buahan memiliki kandungan banyak nutrisi yang berguna bagi tubuh. Tentu saja salah satunya adalah buah apel, buah yang banyak ditemui di daerah bersuhu tinggi ini rupanya dapat memberikan puluhan manfaat bagi orang yang mengkonsumsinya. Tidak hanya dari segi kesehatan, apel juga berguna untuk kecantikan. well penasaran apa saja manfaat yang terkandung pada buah apel? ayo simak baik baik.

    Salah satu hal yang dianggap penting oleh kebanyakan orang khususnya pada kaum hawa adalah

1. Menurunkan berat badan 

                Bagi anda yang ingin tampak langsing dan sehat mengkonsumsi apel khususnya apel hijau bisa jadi pilihan yang tepat, kandungan serat yang tinggi pada apel mampu melancarkan sistem pencernaan, bahkan dalam sebuah penelitian di brazil diketahui bahwa wanita yang makan tiga buah apel perhari dalam program dietnya lebih banyak kehilangan berat badan dibanding yang tidak mengkonsumsi apel

2. Meningkatkan kesehatan kulit.

            Manfaat lain dari buah apel adalah meningkatkan kesehatan kulit.Apel hijau kaya akan sumber vitamin A, B, dan C yang berguna untuk melawan radikal bebas, tidak hanya itu juga memiliki zat penting yang dapat melancarkan oksigen di kulit anda. Apel juga sering dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat atau menghilangkan bekas jerawat 

3. Melindungi tulang dari kerapuhan

            Selanjutnya apel dapat melindungi tulang dari kerapuhan. Menurut peneliti prancis adanya kandungan flavonoid yang melindungi pengkonsumsi apel dari osteoporosis, tidak hanya osteoporosis apel juga membuat fungsi kelenjar teroid sehingga berjalan dengan baik sehingga menjauhkan anda dari rematik 

4. Mencegah timbulnya penyakit ALZHEIMER

            Apel memiliki zat quercetin yang dapat melindungi otak dari kerusakan alzeimer. justru buah apel berguna juga untuk meningkatkan kecerdasan otak 

5. Mencegah kanker

            Terakhir, apel juga rupanya dapat mencegah berbagai penyakit kanker, berdasarkan beberapa penelitian yang dilakukan, m,akan buah apel perhari dapat mengurangi resiko kanker payudara, apel juga dapat mengurangi resiko kanker hati, kanker usus besar, serta kanker paru - paru.

Tidak pernah disangka kan good people, buah apel sekecil ini dapat memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan dan kecantikan bagi tubuh anda