Manfaat Puasa Bagi Kesehatana

 

Manfaat Puasa Bagi Kesehatana

Hi sobat sehat!!

Perkenalkan saya Elan Pratama. Di artikel ini seperti biasa saya akan membahas seputar kesehatan yang bertemakan tentang 7 manfaat puasa bagi kesehatan.

1. Mengontrol gula darah

        Studi yang melibatkan 10 orang penderita diabetes menunjukan puasa dapat menurunkan kadar gula darah, selain itu juga, gula darah seseorang saat berpuasa juga cenderung menurun.

2. Mengurangi peradangan

        Studi kecil membuktikan, tingkat peradangan orang yang berpuasa lebih dari 12 jam sehari dapat menurunkan peradangan yang terdapat pada tubuh.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

        Penelitian pada lebih dari 4.000 orang juga membuktikan, puasa dapat menurunkan penyakit jantung koroner dan diabetes.

4. Berpotensi meningkatkan kesehatan otak

        Penelitian pada hewan menunjukan, puasa puasa dapat meningkatkan kesehatan otak, menurut studi tersebut, puasa dapat melindungi kesehatan otak dan meningkatkan pembentukan sel saraf untuk meningkatkan fungsi kognitif

5. Membantu penurunan berat badan

        Secara teori, pantang makan dan minum selama beberapa saat dapat mengutangi asupan kalori secara keseluruhan, selain membatasi asupan kalori, kadar lemak secara bertahap dapat menurun dan menjaga jaringan otot.

6. Meningkatkan hormon pertumbuhan 

        Hormon pertumbuhan adalah hormin protein yang penting bagi banyak aspek kesehatan, sejumlah studi menunjukan, puasa dapat meningkatkan kadar hormon pertumbuhan secara alami.

7. Memperbaiki suasana hati

        Setelah beberapa hari berpuasa, proses detoksifikasi fisik dan mental dalam tubuh dapat berjalan secara alami, puasa juga dapat meningkatkan hormone endorfin, yaitu hormon untuk kebahagiaan.

Itulah yang saya simpulkan beberapa manfaat puasa bagi kesehatan, dan terimakasih yang telah berkunjung di artikel seputar kesehatan.

salam hormat dari saya, selamat menjalankan ibadah puasa.